Blog
In meinem Blog teile ich Inspirationen, Tipps und Einsichten rund um persönliche Entwicklung, Achtsamkeit, Lebensfreude und ganzheitliche Gesundheit. Lass dich inspirieren!
Freude
Kraft der Wertschätzung
Angst
Kraft der Kreativität
Wut
Kraft der Handlung
Trauer
Kraft der Annahme
Scham
Kraft der Selbstreflexion
Worte, die dein Herz berühren
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"Schätze deine Einzigartigkeit und vergleiche dich nicht mit anderen, denn jeder Prozess ist anders und individuell."
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"Ein Samen trägt bereits alles in sich. Es benötigt Zeit sich zu seinem wahren Selbst zu entwickeln."
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"Was wirklich zu dir gehört, kommt immer zum richtigen Zeitpunkt zu dir."
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"Deine Fähigkeit andere zu fühlen, bedeutet nicht, dass du für sie verantwortlich bist ."
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"Übe dich im loslassen, damit Neues kommen darf."
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"Manchmal braucht es eine andere Perspektive, um Dinge in einem neuen Licht zu sehen."
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"Pausieren ist ein wichtiger Teil deines Wachstums."
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"Es gibt keine Fehler, nur Erfahrungen."
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"Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben"
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"Es darf leicht sein."
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"Du bist hier um deine Seele zu erforschen."
Wie du Trauma im Alltag erkennen kannst
Ruhelosigkeit, innere Alarmbereitschaft, Misstrauen, innere Leere, Gedankenkarussell, Einsamkeit, Distanziertheit, Isolation, Co-Abhängigkeit, Vermeidung, unkontrollierbare Gefühle, Erinnerungslücken, Flucht, Konzentrationsschwierigkeiten, Unsicherheit, Schutz-Empathie, Schuld & Scham, chronische Schmerzen, Psychosomatik, Erschöpfung, zwischenmenschliche Konflikte, Starre, Nährstoffmangel, Flashbacks, Rückzug, Alpträume, Schlaflosigkeit, Ängste, Depressionen, Schreckhaftigkeit, Hoffnungslosigkeit, Lernstörungen
Körperliche Bewegung
Körperliche Bewegung ist eine wichtige Ressource und kann uns bei der Verarbeitung von Konflikten & Traumen als Ergänzung unterstützen.
Wenn wir uns bewusst bewegen, können wir
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Stress abbauen,
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unsere Körpersignale leichter entschlüsseln,
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im Hier & Jetzt Orientierung wiederherstellen,
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überschüssige Energien entladen,
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unsere Stimmung verbessern,
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unsere Selbstregulation fördern,
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das Gefühl der Zugehörigkeit stärken,
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Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten aufbauen.
Tai Chi, Qi Gong, Yoga, Pilates, Feldenkrais, Wandern, Tanzen, Schütteln, TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) sind u.a. wunderbare Möglichkeiten dafür.
Mutter Natur
"Unsere Natur ist von übernatürlicher Schönheit und Harmonie. Alles um uns ist lebendig wie ein ewiger Tanz. Tiere, Bäume, Pflanzen, Gewässer, Steine. Sie verschenken sich voller Hingabe und hüllen uns in Liebe ein, wenn wir es zulassen. "
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